来源：南方医科大学皮肤病医院

最近广州气温有多高？才踏入五月第四天，高温预警信号就来了！有患者朋友问：现在天天出门都戴口罩，还需要防晒吗？当然需要！口罩并不能完全遮挡紫外线，太阳会把我们：晒红、晒黑、晒老、甚至晒致癌......那我们应该如何做好防晒呢？

紫外线的危害

阳光能到达地球的有害射线有UVA和UVB。过度暴露于任何一种均可导致皮肤癌。除了引起皮肤癌之外，这些射线还具有以下危害：

UVA射线（或老化射线）会使皮肤过早老化，引起皱纹和老年斑，并可穿过玻璃窗。

UVB射线（或晒伤射线）是晒伤的主要原因，可被窗户玻璃阻挡。

防晒霜该如何选择？

防晒霜只要具备广谱保护类（同时防护UVA和UVB射线）、SPF30、耐水性能强的这三个条件，基本可以保护您的皮肤免于晒伤，防止皮肤早衰和皮肤癌的发生。

但防晒有乳液，面霜，凝胶，软膏，蜡棒和喷雾剂，那么怎么样选择呢？一般来说没有谁优于谁，让你每天都想用的防晒霜对你来说就是最好的防晒霜，比如说：

• 乳霜最适合干燥皮肤和脸部。

• 凝胶适合毛发区域，例如头皮或男性胸部。

• 蜡棒可以在眼睛周围使用。

• 喷剂比较方便，常应用于儿童。

• 疫情期间，戴口罩部位可以选择轻薄防晒乳液，避免因闷热导致痘痘加重。

防晒SPF值越高越好吗？

• 建议使用SPF至少为30的防晒霜，SPF30防晒霜可阻挡97％的阳光。SPF更高的防晒可以阻挡更多的阳光，但是目前没有防晒霜可以阻挡100％的阳光。

SPF高的防晒因成分更加复杂，对皮肤的负担更重，过敏风险更高，因此并非SPF值越高越好。同样重要的是要记住，防晒霜无论SPF数值多少，其效果持续时间是相同的。即便使用SPF很高的防晒，户外重新涂抹防晒的时间也不可推迟。

防晒霜是不是涂越多越好？

一般来说，面部需要一元硬币体积的防晒才能起到防晒保护。不要忘记、足背，脖子，耳朵和头顶的防晒，建议出门前15分钟在皮肤上涂抹防晒霜。在户外时，大约每两个小时涂抹一次防晒，在游泳或出汗后，需重新涂抹防晒霜。

宝宝如何防晒？

宝宝免受日光照射的最佳方法是物理防护：户外穿长袖，长裤，带宽边帽和太阳镜，保证宝宝补充充分的水分。如果宝宝出现烦躁，大哭或外露皮肤发红，应及时停止户外活动，将宝宝带回室内；6个月以下的宝宝应避免使用防晒霜。6个月以上的宝宝可使用物理防晒霜，或婴幼儿专用防晒霜，减少对敏感皮肤的刺激。

不慎晒伤怎么办？

1.进行冷水浴：流动的冷水可带走热量，缓解晒伤不适。

2.晒伤部位涂抹保湿剂：保湿剂可缓解干燥引起的不适。但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢，矿油类产品反而会增加皮肤负担。因此，建议选择质地轻薄的护肤品，避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。

3.在医生指导下，局部外用氢化可的松乳霜，口服阿司匹林或布洛芬，可以帮助减少皮肤肿胀，发红和不适。

4.如果晒伤引起了皮肤水泡的形成，则说明是二度晒伤。不要自行将水泡撕破，水泡壁可帮助皮肤愈合并保护皮肤免受感染。如果水泡面积大，数量多，或者出现寒战，头痛或发烧的症状，请立即就医。晒伤后，在皮肤愈合过程中应避免日晒，需要户外活动时，请务必使用舒适衣物覆盖晒伤部位。

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