小心口气喷雾危害，十大注意事项分享！

近几年口气喷雾倍受欢迎，但是它使用起来是否会对我们的身体或口腔造成伤害呢？如果想要去口臭，我们该怎么做呢？作为多年的口腔科普博主，今天就为大家做一期关于口气喷雾的科普，提醒大家小心口气喷雾的危害，希望大家能对口气喷雾有更多的了解。同时还会提供相对更科学合理的去口臭方法，希望能帮到大家！

目前的口腔喷雾主要作用原理有三个：

口气清新喷雾的主要成分是乙醇、薄荷、甘油、熊胆等，虽然吞服对健康影响不大，但反复吞服后会刺激胃肠道。它的作用主要有：

1.作用于口内细菌，抑制细菌产生有臭味的气体；

2.直接作用于臭味气体；

3.香味掩盖臭味。

从原理上看口腔喷雾只能暂时性缓解口臭，不能真正缓解口臭。

口气喷雾的危害主要体现在四个方面：

1、有依赖性

虽然口气清新剂只能短暂性地解决人们口臭的问题，但是人们依然觉得使用价值极高。如果长时间使用，不仅不能根除口臭，还会让患者非常依赖口气清新剂，将不利于口腔健康。

2、影响口腔环境

其实，正常情况下，人们的口腔有一个自我平衡的环境，在日常生活中人们正常的清洁是不会破坏这个平衡的。但是如果口臭患者长时间使用口气清新剂，则会在一定程度上破口腔环境的平衡从而造成不良后果。

3、掩盖口腔问题，加剧牙病

从大数据上来说，97%国人都有不同程度的牙病（如下图），而且牙病中早期不痛不痒，很多人都自己为口腔健康。盲目使用口气喷雾，不仅会刺激牙病患处，加剧牙龈炎、牙周炎等问题。而且更加掩盖了牙病，导致越来越重，直到发现炎症，往往已经造成不可逆的伤牙后果！

口气喷雾偶尔使用还勉强，如果使用频率过高，可能会导致口腔的菌群平衡受到破坏。尤其是那些含有刺激性成分、有害成分的口气喷雾，容易导致口腔粘膜被破坏，味觉变弱，长此以往容易引发口腔问题。

既然口气喷雾存在危害，那有没有什么健康的方式去除口臭呢？其实大家可以结合以下注意事项来进行口腔护理，坚持一段时间就能感觉到口臭减轻。

1、定期洗牙

可以定期洗牙，这也是一种彻底清洁牙齿的办法，将牙齿口腔中沉积的菌斑、结石进行一次彻底清除，能够去除一些口臭源头，同时还能顺带让牙医看看牙齿是否有什么疾病，当然要去正规医院洗牙！

2、尽量戒烟

大家不难发现经常抽烟的人口臭都会比较严重，如果不想继续口臭，最好就是戒烟，戒不掉也尽量少抽。

3、及时治疗牙病

另外对于已经存在的牙齿敏感疼痛、蛀牙、牙周炎等问题，这些都是导致口臭的原因，一定要及时就医，牙病不会自愈！只会越来越严重！而且过度使用漱口水、口气喷雾去掩盖牙病引起的口臭，只会让牙病恶化的更快！

4、坚持使用电动牙刷和冲牙器进行口腔的全面清洁

要想科学的去口臭，最基础的还是要做好口腔清洁，很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区牙缝、牙龈沟、牙窝有更好的清洁作用，这些牙齿区域手动牙刷难以清洁干净！通常都是牙病的高发区，而且长期使用能够美白牙齿，避免牙菌斑聚集，减缓牙结石形成，防止牙垢、食物残渣等散发异味！

国人口腔素质差，健康率不足1%（如下图，牙病只是不到晚期不疼不痒罢了，很多人误以为牙齿健康），因此牙医普遍建议，一定要加强日常口腔清洁！使用电动牙刷、冲牙器是很好的方法。

电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，飞利浦力度大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医多推荐扉乐FILIX，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家电动牙刷、冲牙器口碑很好，多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！且为各种不同程度的口臭状况制定了合适的震动频率、清洁力度、和刷头类型组合，非常专业的考量口臭人群对口腔的清洁。

5、使用牙线进行清洁

对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，还可以使用牙线进行定向清洁，价格只要几块钱，虽然比较费事费劲，但效果不错。小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。

6、使用正确的刷牙方法

还要多学习巴氏刷牙法，这种能够深入牙缝等细节进行清洁，搞定顽固的牙膏，让口气更清新，很千万别暴力洁牙、横向刷牙，很伤牙齿牙龈！

7、适当使用舌苔刷清洁舌苔

同时舌苔也可以刷，舌苔也是口臭、细菌聚集的场所，但刮舌苔不要过高频率。且力度要轻，过度清洁会导致味蕾受损，导致味觉退化。推荐使用参半、米妍家的。

8、勤漱口

口臭要勤漱口，尤其饭后没办法及时刷牙，用温水或盐水漱口即可，不要用漱口水，化学成分复杂，含有酒精及其他的添加剂，会对口腔健康造成不良影响！

9、牙刷定期更换

牙刷是一个很容易滋生细菌和污迹的地方，一般的牙刷寿命最好不要超过3个月。以下三个信号说明你要换牙刷了：1. 根部颜色变深，说明蓄积了较多的污垢；2. 刷毛尖变的软塌，说明磨损度较大，已经无法很好清洁牙齿了；3.刷毛间距明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

10、注意清淡饮食

在去口臭过程中饮食要相对清淡，避免吃生冷、激发性、有臭味及不易消化或油腻的食物。

想要让口气保持长久清新，依赖口气喷雾是远远不够的，还可能会造成严重的危害，得不偿失。想要去口臭，与其关注口气喷雾，不如掌握正确的清洁方式和护理方法。希望我科普总结的几点口气喷雾知识点与危害能对大家有所帮助。